三伏天用什么泡脚去湿气

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三伏天用什么泡脚去湿气关爱老年人

三伏天可以用生姜、花椒、艾叶泡脚去湿气。

1、生姜：三伏天可以在泡脚水里放入生姜，从中医的角度，生姜性温，归脾、肺、胃经，生姜还具有温中止呕、解表散寒、化咳止痰的功效，生姜放入热水中泡脚可以更好地发挥作用，能去除体内的寒气和湿气。

2、花椒：三伏天时，也可以在泡脚水里放入花椒泡脚，花椒性温，能归胃、脾、肾经，而且花椒还具有杀虫止痒、温中止痛的功效，还可以去除体内的湿气。

3、艾叶：艾叶是比较常见的中药材，性质温和，归肾、脾、肝经，具有温经助眠、理气驱寒的作用，三伏天使用艾叶泡脚也可以去除体内的湿气，对身体有一定的好处。

三伏天泡脚时需要注意泡脚的水温不能太高，可以保持在30-40℃，2-3天泡一次脚会比较好。

三伏天出现的时间

三伏天出现在小暑和秋分之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

三伏天从什么时候开始不热

三伏天从8月底9月初开始不热。三伏天是一年中最热的时段，通常持续40天左右。今年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，长达40天的加长版“三伏天”终于结束，今天正式出伏。随着出伏的到来，天气将慢慢变得凉爽起来，白天感受不明显，早晚凉意更足，大家的起居作息、饮食也会有一定的变化。

三伏天的注意事项

1、忌不开窗通风：应该保持室内空气流通，有助于降低湿度，减轻闷热感。

2、忌只吃水果：虽然水果有营养，但是果糖摄入过多会导致身体缺乏蛋白质和脂肪，造成营养失衡。

3、忌冷风对着吹：对着空调冷风吹容易使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

三伏天的针灸技巧

关元穴位于脐下3寸的地方，取穴时我们可以用本书前面讲的横指同身寸取穴法，记住一定用本人的手，首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了，气海的位置就是脐下1.5寸。

气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。有人可能不理解气虚是怎么回事，如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。气虚的人可以多灸这个穴位，这个穴位不但可以补气，还有行气调气的作用。

其实灸气海穴不仅可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝，这在中医被称作呃逆。为什么会出现呃逆呢?呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降，或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦躁、易怒，其实这也是属于气机不畅，这种情况就可以灸气海穴。