睡前吃东西好吗
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有些朋友喜欢睡前吃些水果，那么睡觉前喝牛奶好吗？就是不知道睡觉前喝什么好，会不会发胖呢？以前我自己也是这样的担心的，通过我1年时间试验，大家可以放心喝蜂蜜加牛奶，不但不会发胖，还能减肥，对女性痛经也有帮助的。
睡前吃东西好吗？温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。睡前吃东西好吗_睡觉前喝牛奶好吗,睡觉前喝什么好
睡觉前瞻喝蜂蜜
往你的温牛奶中放入少量陇佳蜂源洋槐花蜂蜜，一些葡萄糖与果糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以加蜂蜜到温奶也是有助于睡前放松的。