睡前热水泡泡脚 早晚一杯蜂蜜水

昨天是国庆长假后第一个工作日，24节气中的第17个节气“寒露”也如约而至。寒露——“寒”字乍现，看在眼里，不知你的心头，是否顿生几分冷意？欣慰的是，头顶的秋日阳光，依然暖意融融。

从白露到寒露，整整一个月时间，而这段时间的天气变化也都跟露有关。白露时节出现一片“蒹葭苍苍，白露为霜”的情景，天气开始由炎热转凉；而到了寒露节气，秋意更浓，温度更低，地面的露水甚至可以凝结成霜了，天气也开始由凉向寒冷过渡。这段时间的温州城处处暗香涌动，正是丹桂香气最浓的时节。对于温州而言，虽然也已是秋意渐浓，但寒冷可能会来得稍晚一些。昨日，市区最高气温为27.4℃，最低气温18.1℃；全市最高气温为永嘉上塘28.2℃，全市最低气温为泰顺罗阳14.4℃。早晚温差有点大，难怪昨天早上出门时一些人喊冷，而到了午后时分，很多穿了长袖外套的市民直喊热。近期，早晚温差都很大，大家要注意及时增减衣服。

今天，依旧晴暖，寒露不“寒”。正午时候，脱下外套，穿个短袖，倒也差不多。但如果你现在还是穿凉鞋的话，那可真的换换了。所谓“寒露脚不露”，说的是进入寒露节气后，要特别注重脚的保暖，不能再打赤脚了，以防“寒从足生”。市民除了要注意穿保暖的鞋袜以外，最好在每天睡前用热水泡泡脚。

明天受一股来自海上的“弱倒槽”的影响，我市可能会下一点小雨，秋雨添寒意，出门记得添衣；后天，雨止。

“寒露”后，天气会慢慢干燥起来，燥热伤肺伤胃。为了防秋燥，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同时，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物，可增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物以增强体质。防秋燥最简单的办法就是，早晚一杯蜂蜜水，在起床后或睡前，将一勺蜂蜜加入温开水搅匀喝下，能美容、补水、润肺、养肺、防便秘……