蜂蜜要怎么吃才好?蜂蜜的功效与作用及食用方法

　　蜂蜜对于大家来说并不陌生了，因口感香甜、营养丰富备受广大消费者的喜爱。那么蜂蜜要怎么吃比较好呢?小编带你一起来了解一下。

　　天然的成熟蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、活性酶等多种营养物质，它可以很好的滋补人们的身体，既能润肠通便，还能增加人们的身体素质，减少生病的情况。蜂蜜最简单的吃法就是每天一杯蜂蜜水了，只不过在冲泡蜂蜜水时不少消费者还存在一个误区，就是用开水冲泡，放温后在食用。这种做法是不正确的，因为蜂蜜中含有丰富的活性物质，这些物质遇到高温会丧失活性，降低蜂蜜的营养价值，因此最好用40度左右的温水冲泡。

　　除了直接饮用蜂蜜水以外，蜂蜜也可以与其他食物一起搭配。蜂蜜和牛奶就是一对黄金拍档。牛奶中含有丰富的钙物质，蜂蜜中含有促进钙吸收的微量元素，蜂蜜和牛奶搭配不仅口感更佳，而且作用可以形成互补，有利于人体更充分的吸收牛奶中的钙物质。而且蜂蜜中的镁元素还可以舒缓情绪，牛奶中的钙物质可以缓解疼痛，对于痛经的女性朋友来说，喝一杯蜂蜜牛奶可以很好的缓解痛经。

　　此外水果沙拉是每个时节都必不可缺的美食，田野牧蜂的很多蜜友朋友都用蜂蜜代替沙拉酱，不仅口感别有一番滋味，而且在营养成分上也更丰富，毕竟蜂蜜含有180多种人体所需的营养物质，可以更好的为人体补充营养。