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师范专业大学生职业生涯规划

时间: 小龙 职业规划

职业生涯规划为师范专业大学生的未来职业生涯发展打下坚实基础。以下是小编精心推荐的一些师范专业大学生职业生涯规划范文,一起来学习下吧!

师范专业大学生职业生涯规划范文(一)

一本书里这样说到:“一个不能靠自己的能力改变命运的人是不幸的,更是可怜的,因为这些人,没有把命运掌握在自己的手里,反而成为命运的奴隶。”我是从骨子里鄙视这样的人的。人的一生短短数十个春秋,如果自己不努力下,拼搏下,创造下,到老了能有多少事值得自己去回忆去纪念呢?他不会因为碌碌无为而遗憾吗?记得一位哲人这样说过:“走好每一步,这就是你的人生。”是啊,人生之路说长也长,因为它是你一生意义的诠释;人生之路说短也短,因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的人生,都在实现自己的梦想。这里我不禁要思考,我的追求是什么?我该如何实现她呢?

如今已经是大三的我,站在这个毕业的路口,该如何去面对或者选择我的未来之路呢?走老路吗?那里没有未来的召唤;走别人铺垫的路吗?那里必定有他们的误区;期待又一村的奇迹吗?那理想永远不会起步;闭着眼睛摸索吗?那你遇到的必然是无数次的没有结果的碰壁;那我该怎么办?--------明确自己的目标,规划好自己的计划,有的放矢。

一,确立志向--------为营造和谐社会而奋斗终生

戴高乐曾经说过:“眼睛所看到的地方就是你会到达的地方。伟人之所以伟大,是因为他们决心要做出伟大的事。”因此,要使自己的人生精彩些,首先应给自己一个明确的理想,它有足够的难度,但又有足够的吸引力。你愿意为此全力以赴,那么你就可能获得成功。正所谓:志不立,天下无可成之事,也才有“世上无难事,只怕有心人”的豪言壮志,理想是一个人行动的指南,那如果没有这个指南针呢?或许人生的航船就要失去方向了,而我,做为一名大三的学生了,更不能没有目标没有理想的生活。

打小我的愿望就是能让贫困的人也能过上幸福的日子,那时侯不知道什么叫富有,就是想让那些一家4,5个娃娃,吃不饱饭的人能吃饱,能有漂亮的花衣服,或者也能像我这样口袋里有些零花钱,可以跑到小巷子里吃小吃。小时候的愿望就是这样简单。

后来上了中学,真正的了解了希望工程,那时的自己又很关注在街头或者上门乞讨的老人,我想能不能自己有个大大的家,让这些老人全部住到那里,不要再费力的乞讨,或者不要那些苍老的不能再苍老的爷爷门去拉人力三轮车。。。。后来爸爸说那叫敬老院。我想拥有自己的是义务的敬老院。

上了大学,学习了心理学,教育学,看了很多心理教育学的案例,想起年年在电视媒体上报道的师生纠纷,那时真的希望自己能做一名好好教师,用自己的智慧和关爱教育好我的所有学生,让他们健康的生活,更完善的发展。一次偶然,听了台湾著名大教育家高震东先生来我们学校的演讲,感受很深,或者是被震惊了。突然感觉自己以前对教育的认识是那么浅薄肤浅。高老先生在台湾创办了忠信学校,他认为“德育是一切教育的根本,智育没有德育做基础,智育就是犯罪的帮凶;体育没有德育做基础,体育就是暴力的前卫;群育没有德育做基础群育就是社会动乱的根源;美育没有德育做基础,美育就是腐化的催化剂。”他一向认为:教育工作肩负在师范生身上,每个老师不能小看自己对学生的影响,“爱自己的孩子是人,爱别人的孩子是神”!对高老先生的崇拜一直到现在都没丝毫的改变。而我相信我的终极理想就是希望自己有那个能力和资源,能像高老先生学习,在国内建立一所从小学到职高或者更高学历的学校 让那里的孩子能真正的从一种礼仪爱国敬老谦让的角度去学习 能真正的受到充分的肯定和关注能有更好的发展。。。

让这个社会到处是慈悲的眼睛,慈悲不是因为弱小,而是我们向往和平。

二,状况评估

(一)生理自我

本人身体健康,身体素质较好,平时注意饮食营养和身体锻炼,个子不高157cm,瘦小,但是属于健康型。具有及强的爆发力和耐力,从小经常参加各种校,县运动会,并且100米,200米,400米,1500米,跳远均有较好成绩。视力不佳,近视350度,散光50度,听力正常,记忆力教强,且多是细节记忆,语言表达正常,平时注重自身修养和他人印象。

(二)心理自我

本人性格开朗,愿意在人际关系上投入时间和精力,善良,热情,追求完美,会认真积极的完成学习和工作任务,但是有时对没有框框的任务,惰性大,做事有较强的目标方向性,感觉喜欢被支配,也喜欢命令他人,主观性强,情绪波动大,但是自己会给自己一个合理的发泄方式,然后继续投入。自我感觉有丰富的想象力,善于创新,自信,富有灵感和新思想,善于寻找新方法,更注重理解,而不是判断。比较喜欢提出计划,并大力将其付储实施。特别善于替别人发现机会,并有能力且愿意帮助他们采取行动抓住机会。

(三)社会自我

本人崇尚和谐善意、道德感强烈,情感多样、热情、友好、体贴、情绪强烈,需要他人的肯定,也乐于称赞和帮助他人。倾向于运用情感作出判断,决策时通常考虑他人的感受。总是避免矛盾,在意维护人际关系,愿意花费很多心思,结交各种各样的人。但是因年龄小以及成长过程经历太少挫折,所以思想还是有很不成熟的地方。

(四)职业发展报告:

1,人格测试结果:公关型——天下没有不可能的事

基本描述:

你对周围的人和事物观察得相当透彻,能够洞察现在和将来。随时可以发现事物的深层含义和意义,并能看到他人看不到的事物内在的抽象联系。

你崇尚和谐善意、情感多样、热情、友好、体贴、情绪强烈,需要他人的肯定,也乐于称赞和帮助他人。你总是避免矛盾,更在意维护人际关系。

你富有活力,待人宽厚,有同情心,有风度,喜欢让人高兴。只要可能,你就会使自己适应他人的需要和期望。你倾向于运用情感作出判断,决策时通常考虑他人的感受。你在意维护人际关系,愿意花费很多心思,结交各种各样的人,而不是做事。

你有丰富的想象力,善于创新,自信,富有灵感和新思想,警觉,善于寻找新方法,更注重理解,而不是判断。你喜欢提出计划,并大力将其付储实施。你特别善于替别人发现机会,并有能力且愿意帮助他们采取行动抓住机会。

可能的盲点:

你非常理想化,容易忽视现实和事物的逻辑,只要感兴趣,什么都去做。你通常在事情开始阶段或有变化的阶段较为投入,而对后续较为常规或沉闷的部分,难以持续投入。

你总是能轻意想出很多新主意,喜欢着手许多事情,无法专注于一件事情,很少能把事情“从头做到尾”。你总能看到太多的可能性,因此无法确定那些事情是自己真正追求的。建议你认真选择一个目标,善始善终,以免浪费时间和挥霍自己的天赋。

你组织纪律性比较弱,不肯服从,无视限制和程序。你喜欢即兴发挥,不愿意筹备和计划,对细节没有兴趣。如果你要有所作为,应尽量使自己的新思路现实,可操作。与更实际的人一起工作会对你很有帮助,这也符合你的特点,因为你不喜欢独自工作。

2适合的岗位特质:

在人际友好、轻松的环境中与不同特点的人一起工作,避免冲突和矛盾

工作充满乐趣,富于挑战,允许你自由发挥灵感和创造力,参与冒险

可以创造新的想法、产品、服务或帮助别人,然后看到计划变为现实

工作环境与你的理念、个人价值观一致

规则和限制少,能够自己安排工作的进程和节奏

工作不要求处理太多的重复性、程序性、常规性、琐碎的事物

三,职业认知

作为心理学的学生,以后大多是从事心理咨询和学校心理教育工作,而且重要的是我本人本身喜欢更热爱和人交往,热爱帮助别人,我相信我会选择这样的工作,而努力为我的理想奋斗的!这里我想简单谈谈自己对这份职业的理解:

1,中学生正处于身心发育的关键时期,在这一时期如果出现心理失衡或人格上的偏差、失范,将对他们一生的成长产生严重的不良影响。当前教育改革深入发展的实践和全面加强素质教育的要求,呼唤我们重视中学生的心理健康教育,并为提高心理健康教育水平而积极开展教育科研工作。心理教育的主要任务有两条。一是对全体学生开展心理健康教育,使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。二是对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱困扰,调节自我,提高心理健康水平,增强发展自我的能力。

2,心理健康教育是一项科学性、实践性很强的教育活动,开展心理健康教育,教师不仅要深入了解学生,而且要善于与学生交朋友。要更新教育观念,树立新的学生观、人才观、教育观,尊重学生的人格,保护学生的权益,形成新型民主的师生关系。其次,要求教师学习和掌握心理健康教育的基本知识和技能,能够在教育教学中自觉地运用,促进学生心理健康成长。对于专职从事心理健康教育工作的教师,要经过必要的培训和资格认证。对于暂不具备条件的学校,通过努力创造条件后再逐步开展这项教育。为了让自己更有能力胜任这项工作,我已于这学期报考了心理咨询师的培训,并且在积极的准备着11月份的考试。

四,职业目标路线设计

方案一:大学毕业20岁------心理咨询师三级工作--------工作心理咨询师(二级23,24岁)-----办民办小学中学-(30岁左右)

方案二:大学毕业-----工作中小学教师-----办民办学校

五,规划与实施评估方案

(一)(40年----07年)努力并合格的完成大学本科的学业,取得相应的毕业证书和学位证书。在这个过程中,充分利用校园环境及条件优势,认真学好专业知识,培养学习、工作、生活能力,全面提高个人综合素质和能力,并作为就业准备。

(二)(07年---11年)年努力取得心理咨询师的二,三级证书,参加各种公益活动,服务他人。在这个过程中,多与其他咨询师接触交流经验,学习他们的心得,并且多交往些与自己有相同人生观,价值观的人士,为创建我们心中的学校打下基础。

(三)(07年---20年)年在从事心理咨询心理健康教育过成中,努力发扬家里的图书发行事业,或者自己创办个儿童读物发行社,并努力组建创业团队,为自己积累各种财富。

(四)(20年---------)在各种资源聚齐的情况下,为中国的教育事业,或者仅仅为中国儿童的更和谐发展做出自己最大贡献。

七,结束语

计划固然好,但更重要的,在于其具体实践并取得成效。任何目标,只说不做到头来都会是一场空。然而,现实是未知多变的,定出的目标计划随时都可能遭遇问题,要求有清醒的头脑。其实,每个人心中都有一座山峰,雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林,承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人,若要获得成功,必须拿出勇气,付出努力、拼搏、奋斗。成功,不相信眼泪;成功,不相信颓废;成功不相信幻影,未来,要靠自己去打拼! 我会为自己的理想不懈努力!

师范专业大学生职业生涯规划范文(二)

一、自我分析

职业兴趣:从小学到现在,我一直都觉得服务业一个伟大的行业,而教师则更加让我肃然起敬。以前总将教师比作园丁,将自己比作祖国未来的花朵,而现在,我想让自己成为一名园丁,在教育事业这个花园里为下一批花朵灌输养料,贡献我自己的一份力量。

职业能力:我积极热情,有活力,做事有条理,有很强的责任心,对细节和事实有出色的记忆力。我忠于自己的职责,并愿意超出自己的职责的范围,做一些对别人有帮助或有益的事情。而且我喜欢为人排忧解难,解决别人的困惑,适合做教师这一职业。

个人特质:首先,我立志奉献社会,从事社会工作,比如传授知识、帮助他人,是个集体主义者。其次,我关注细节,也爱与别人打交道,积极热情,善解人意,通情达理,富有推动力和影响力,在工作和学习上也认真勤奋,富有效率。再次,我愿意投入很大的精力和动力来完成任务、创造效果,忠于自己所在的事业,组织活动灵活有效,还不会抛弃应有的职业道德。

职业价值观:一直以来我觉得自己就是一种随遇而安的性格,这种性格造就了我的职业选择。我喜欢轻松、压力少的生活和工作,而教师恰好就是我的选择,我们在一面教书育人的同时,还能让自己不断的学习,在知识中不断的提升自己。而且这份工作还能有自己的很多时间,可以做很多我想做的事情。

胜任能力:

1、我与别人共事的方法很有效,并且感觉友好和睦。

2、我会虚心接受别人的意见,处处培养和帮助别人。

3、我有非常强的责任意识,不用担心我的诺言不会实现。

4、我果断坚决而且成熟可靠,给人留下工作认真勤奋、富有效率的美好形象。

5、有时遇到冲突时,常常为了保护和睦的人际关系而采取妥协或是回避的方式,而非积极正面的处理。

6、通常很难变通,习惯按照经验做决定,以至于造成决定的草率。同时过分依赖经验,有时比较武断。

自我分析小结:作为一名新时代的大学生,我深刻的认识到我还有很多的不足,而实践是检验真理的唯一标准。在今后的学习和生活中,我会严格要求自己,在实践中提升自己的能力,让自己尝试着与未来有多一份的接触。更加适应社会这个大家庭。

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二、职业分析

家庭环境分析:我是一个来自农村的女孩,父母是地道的农民,他们一直要求我严于律己,踏实认真的做事,做人。他们希望我能摆脱黄土地,有一份稳定的工作,而在他们眼中教师安定、稳定而又让人尊敬。我接受了他们的意见,选择了安定的教师这一职业。

学习环境分析:我的大学,是一个专业的师范学校,这里流溢着浓厚的书香气息,而我也选择的是师范专业,在这里我学到了许多专业的知识,经历了许多有意义的事情。我也积极参加学校的活动,锻炼我的各方面能力,有时间的话又会出去校外参加一些实践活动,丰富我各方面的见识和经历。

社会环境分析:就现在的发展形势而言,教师几乎成了一种热门行业,很多人都会选择这一职业,所以整个就业形势不容乐观。而国家又积极培养新一代的教育人才,在“科教兴国”的国策下,新生教师更是多之又多。而我们在这个竞争中,怎样才能不至于被淘汰呢?一方面,得靠机遇。当然,更重要的还是要有过硬的本领,机会也仅仅只是留给有准备的人。所以我们要做的还是要提升自己。

三、职业定位

内部环境分析:我认为我能很好的与他人沟通,并建立和睦、融洽的关系,而且有很强的责任感,有韧性,在困境中也不会轻言放弃。适合从事于教育事业和服务事业。

优势因素:

1、善于记住并运用各种事实来处理细节问题,看问题的角度很实在。

2、忠于自己所在组织,用行动维护集体的观念和原则。

3、有韧性,在困境中不轻言放弃。

4、我会很自然的表达自己的观点,并使他人接受。

劣势因素:

5、主动性比较弱,通常都只是被动的做事情。

6、缺少支持时,做事的动力会减弱。

7、倾向于关注具体细节和眼前需要,而对事物的整体情况和长远利益重视不够。

8、一个人过长的时间工作时会变得焦虑不安,需要参加社交活动。

外部环境分析:国家重视教育事业的发展,制定了很多政策支持。而且教育是许多女生的都比较倾向的行业,不仅工作轻松,休息时间多,还有一些国家福利和政策保障。所以这个职业竞争性比较大。

机会因素:机会往往是给有准备的人的,我们在等待机会的同时,还要不断的充实自己,让自己的能力得到提高,这才是最重要的。

威胁因素:近年来,各个领域的就业形势都不容分乐观,教育界更是供过于求,而我们的就业也会更加严峻。而且国家的一些就业政策也不是特别完善,尽管不断鼓励大学生自主创业,但找不到工作的人还是满街都是。

职业发展策略:

1、以积极的心态应对各种挑战,不断充实自己。

2、提高自己的各种职业素质,为以后打下基础。

3、关注各种时事,善于抓住机遇。

4、学好基础知识,注重培养自己的内涵,利用图书管和互联网多阅读各种书籍。

5、积极参加这种社会实践,锻炼社会实践能力。

四、计划实施方案

大学短期计划

细节部分:在大一一年中我学到了一些基础知识,也基本找到了自己的学习方法。现在,我还在积极的为下个月的四级做准备。在接下来的大二这段时间里,我会努力拿到普通话过级证书以及计算机二级证书,还要多多的培养自己各方面的能力,提高专业知识和内在的修养。大三,我会不断总结大一、大二的经验得失,并认真做好实习工作完成第二学位的论文以及顺利毕业,加深专业课程学习,提高求职技能,参加与专业有关的暑期工作,多与同学交流求职工作心得体会。大四,修满所需学分,认真完成毕业论文争取拿到优秀成绩,顺利毕业。提前做好踏入社会的准备,关注各种就业消息,了解招聘和人才市场的需求,并不断的完善自己,让自己能适应社会。

五、评估调整

评估内容:现实与理想之间往往有很大的差距,面对这样一个事实,我们还得学会灵活与变通,在遇到不能完成的事情时,我们还可以适当调整自己的目标。在社会这个大家庭里,需要的是全面型人才,并且要有与其工作相适应的能力。我们要做的就是尽量丰富自己,让自己与其相适应。为自己确定一个目标。我要做什么,我又能够做什么。在有了目标的前提下,才会有前进的方向。

六、结束语

这份规划书,让我在今后的学习生活中有了自己的目标,这并不是一纸空文,我会以他作为我的方向和准则,激励我不断进步。天下没有免费的午餐,一个人,要想有所作为,必须拿出勇气,付出努力,拼搏、奋斗。成功,不相信眼泪;成功,不相信颓废;成功,不相信幻影。我会以我的行动来换取我人生的成功。不管未来的结果如何,我年轻的心都会叫我勇往直前。

师范专业大学生职业生涯规划范文(三)

一、 题记

“十年树木,百年树人”,追溯历史发展的步伐,教育成为传承文化的根脉,“教育大国,教师为本”中华民族文化源远流长,教师则责无旁贷的要承担这个责任,成为文化火炬的传递者,衔接文明的传承者。

20xx年的夏天,告别了盛夏时节,带着憧憬,带着梦想,带着父母的期望,带着几分稚嫩与单纯,怀着无比激动喜悦的心情踏进了吉首大学师范学院的大门,驻足的校门的刹那间,我顿时感受到了责任的沉重。作为定向生,作为将来的教师,从此我必须将更加学习知识才能承担这个称呼。

二、教师的职业定位

人们总喜欢把教师比喻成辛勤的园丁,比喻成人类灵魂的工程师,教师在教育事业中一直起着不可或缺的重要角色,教师对于文化教育直接的传承者,教师以“人师”对于儿童文化教育、道德教育起重要作用。教师虽平凡而又伟大,普通却重要。区区三尺讲台留下了数以难计的身影,他们将自己满腔热血洒在这里,他们把青春记忆留在这里,不知何时白发已爬上他们头上,他们热爱教育,他们热爱学生,他们终生为教育事业而奉献。教师自古以来就是倍受关注的职业,因为它关系到一个国家,一个民族的发展,文明的传承。一个成功的教师,应该是在家与教学实践中取得突出的教书育人成绩,在家与理论和实践方面具有创新性的学术贡献,具有崇高的人格魅力并能赢得学生与社会的真心爱戴。

三、知彼、环境需求

1、当今的社会坏境

今21世纪,我国社会发展开始了新的历史阶段,全面建设小康社会的奋斗目标鼓舞了人民的奋斗热情,快速发展的社会环境为人才的成长提供了前所未有的好时机。经济全球化进程将世界各国紧密的联系在一起,并要处于更加激烈的竞争之下,和平与发展成为当今世界主题,在复杂的坏境中,中国面临各种困难和挑战,世界经济多极化为政治多极化奠定了基础,并使政治多极化成为必然趋势,正确认识自我,准确把握时代发展的基本特征,对于我国制定新世纪的发展战略无疑具有重要意义。

2 、社会职业变化的新形势

教师这个职业并不是一成不变的,它会随着时代的变迁而做出调整来适应社会的。从古至今,教师由传受、灌输者改变为组织者、引导者、合作者。教师要随着的时代的发展而改变教育方式,适应新时代。教师职业越来越吃香,主要是因为教师职业稳定且收人稳定,而企业生产经营困难,职工收入就相应受到影响。而政府越来越强调尊重知识、尊重人才,营造尊师重教的良好社会氛围,教师职业也越来越受社会尊重,一些特殊专业教师一直被看好,如音乐、美术、电脑等。据中央教育研究所蒋国华介绍,中国教育行业部门人员数有可能增加一倍,教师队伍将达1700万~2100万人。

3、教师行情分析(小学阶段的教师)

小学教师是儿童的启蒙老师,对儿童今后的成长和人生道路选择有重要的影响。小学教师一直受到人们的尊重,随着社会对孩子的关注越来越多,更提高了小学教师的学历、水平、待遇和社会地位。不管社会如何发展,对孩子的教育也不会放松,小学教师的工作也将越来越重要。

(1)教师职业、就业前景、社会需要

小学教育专业培养具备良好的政治思想素质和教师职业道德,具有较宽厚扎实的文化科学知识和专业基础知识,懂得小学教育教学基本规律,具有先进的教育思想和进行小学教育科研的初步能力,具备从事小学多门课程教学和课件开发的能力,在中文或数学或英语学科方向上有所专长,同时具有良好的心理素质、健全的人格,健康的身体和一定的艺术修养、艺术鉴赏力的合格小学教师。

在职场竞争白热化的今天,相对稳定的职业前景和受人尊敬的职业形象令教师这一职业魅力倍增。目前教师职业已经成为毕业生及社会人士就业时的最佳选择。

(2)、教师应具备的素质

职业道德素质:忠于人民的教育事业,热爱学生,具有团结协作精神和良好道德修养。

科学文化素质:广博的文化知识,精深的专业知识,全面的教育科学知识,基本的美育知识。

教学能力素质:加工教学内容、选择教学方法的能力,语言表达能力,组织管理能力,教育研究能力,交往能力。

心理素质:积极乐观的情绪,豁达开朗的心胸,坚忍不拔的毅力。

创新素质:创新的教育观念,创新的教育能力,创新的人格特征。

四、知己:自我认识

1.优势分析

性格优势:开朗乐观,积极向上,责任心强,做事认真负责,细致入微,有爱心,做事很耐心。对于自己要求严格,工作追求完美。注重团队精神。有探险精神、创造意识以及克服困难的勇气。独立自主,工作时全神贯注,能够客观地分析和处理问题,交际能力较强.具有敏感的观察能力。十分热爱教师这个职业。为人随和,待人友好,喜欢帮助别人,能与他人很好地协作;意志坚定,坚忍不拔,自己认准的事能持之以恒;积极乐观,对生活充满希望,相信自己一定拥有美好的明天,并且善于调节和控制自己的情绪。这些都是教师必不可少的性格特点,对于以后工作非常有利。

其他优势:

(1)有强烈的求知欲,乐于学习,能够从学习中获得乐趣,而不把学习当成一种负担,并且有自己的一套学习方法,学业成绩优秀,这为以后进一步深造奠定了基础。

(2)对教育充满了兴趣,并且喜欢孩子,而且自己现在也是学这一专业的,这为今后成功打下了坚实基础。

2.劣势分析及相应对策

性格方面劣势:遇事总是很消极的面对,处事有点悲观,这需要我慢慢改变这样消极的观念。最后就是对自己还不够自信,有轻微的自卑,这需要我发觉自己跟多的优点,从而肯定自己,提高信心。

对于本专业的知识技能还不是很扎实,需要不断地努力学习从而充实自己,为以后奠定一个坚实的基础。

心理素质劣势:我在心理素质方面最大的劣势就是“害怕失败”,经常对自己的生活、工作有着美好的憧憬与设想,很想尝试新事物。但往往是还没开始干,或者刚一开始碰到困难,就担心害怕,甚至有时会觉得多一事不如少一事,只好安于现状,可以说这是我以后学习、工作中最大的弱点。以后要多尝试新事物,增强对失败的承受力,并在挫折与风险中锻炼出坚忍的意志。

五、职业准备期

对于刚刚跨进高等学校大门的莘莘学子来说,大学无疑是人生旅途中一个至关重要的加油站。大学阶段是提高职业技能、完善职业素质的基础阶段,是为未来的职业成功积累资本的重要阶段。

要不断的学习,全面发展,但同时要努力学好、学精专业课。具备一定的英语和计算机水平。有选择地参与有意义的社会实践和社团活动锻炼自己的社交组织能力。抽空多锻炼身体为以后工作打下坚实基础。

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