2023年夏天的准确时间是什么时候

2023年夏天的准确时间是什么时候（最新）

一般来说只要到了立夏就算是正式进入夏季了，关于2023年夏天的准确时间是什么时候的呢?下面是小编为大家整理的2023年夏天的准确时间是什么时候，如果喜欢请收藏分享!

2023年夏天的准确时间是什么时候

2023夏天是5月6日到8月7日 。但是按照每年季节的变化，一般情况下进入6月，天气就会慢慢的转热，7月天气进入最炎热的阶段，8月立秋之后，天气还会热一段时间，到了9月才会变得凉爽。但气温高低也因纬度不同和海拔高度不同，有相应的变化。纬度越低，海拔越低的地区，夏热结束的时间将往后推迟，根据自己所在的地理环境，要做好防夏避署措施。

2023年夏天还有多少天

现在才三月中旬一般来说，还需要3个月时间到夏天。我们一般按农历夏至节气入夏，24节气中“夏至”，炎热的夏天来临，2023年6月21日是今年夏至，中国各地都是同一天进入夏至，每年夏至日期一般固定在6月20、21、22日等。除夏至节气，气象局还有官方说法，还有气象学上夏天，入夏是指夏天开始的时候，鉴定标准是该年第一次出现连续5天日平均气温都在22度以上。各地入夏差异比较大，每年入夏时间不固定，可能差异超过10天，每年具体入夏时间无法确认。

7月热还是8月热

肯定是7月份的温度高了，7月份刚刚进入三伏天，一般温度都比较高，但是是那种比较晒的热，进入八月，8月上半月的温度也比较高，会是那种桑拿天，又闷又热，不过8月中旬立秋后就不会有那种闷热感，一般晚上都温度都不是特别高，会比7月舒服很多。

2023年夏天还会持续高温吗

从近两年的天气来看，2023年夏天会更热，原因是进入21世纪初以来，由于温室效应的不断积累，地气系统不平衡，能量源源不断地在地下。气体系统积聚，导致温度升高并导致全球变暖。北半球夏季高温和热浪事件越来越频繁。

高温天气如何应对?

一、饮食：增加蛋白质，及时补钾补水

第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。

二、起居：晚睡早起，着装以棉、麻、丝为主

值此时节，市民在起居和着装上应该有所讲究：起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。高温酷暑时，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。

专家强调，太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右，应尽量避开这段时间外出。如必须外出，应做好个人防护，准备好太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜甚至湿毛巾，并随身备好风油精、藿香正气、仁丹等防暑降温药。在穿着上，应穿浅色、宽松的衣物，以减少衣物吸热，并方便排汗及散热。面料应以棉、麻、丝为主，尽量避免穿化纤品类的服装。

夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。特别是司机朋友不要长时间在车内开着空调睡觉。

三、运动：选择消耗小的方式，强度要降低

适当运动有助于改善血液循环，但在高温干燥的天气下如何锻炼呢?应适当降低锻炼标准，不要再像以往一样大强度运动，建议应由户外转战室内;需要进行康复训练的`慢性病患者，不要因酷暑而暂停运动，可适当缩短运动时间或降低强度;防晒和多饮水是两大运动护身法宝。

早晚气温相对低时，市民可以适当在户外锻炼。但这并不意味着所有锻炼项目都合适。市民在高温天气可以选择广场舞、气功、器械等消耗小的运动方式，而像长跑、骑自行车等大运动量的锻炼就不合适。高温天气，市民可以用快走的方式代替跑步，减少消耗。运动强度因人而异。一般来讲，高温运动强度要降低，最好每天坚持30分钟左右的运动时间。

高温天气，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，运动前半小时喝800毫升水。如果运动时间超过30分钟，一定要及时补充水份。运动前一个小时要吃些主食或者水果，运动后建议采用少量多次的饮水法。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会引发胃部不适。

四、情绪：对环境调整，学会放松的方法

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常的状态，尤其容易为一点小事而大发雷霆，而自己却很难控制自己的情绪。什么样的人更容易受高温影响刺激情绪?职场上的人更容易产生“心理中暑”。以下方法教你缓解：

首先就是对环境的调整，居住和办公环境要尽量保持清爽，有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色，养几盆绿叶植物。在无法改变环境的情况下，学会集中注意力，或者及时调节工作节奏，重新分配休息和工作时间。

其次要学会放松的方法，将压力和烦躁控制在可控范围内，及时释放。遇到烦心事的时候，可以通过购物、聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。

最后需注意劳逸结合，适当去公园散步，或者到外面逛街、跑步、游泳等。保证睡眠质量，根据夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的生活节奏。清淡的饮食，足够的水分摄入和盐分的补充，都能完成体能的修复，恢复神经的稳定性。

结语：以上就是为您总结的关于夏季如何应对高温的内容，通过上文的介绍，对于高温你知道该怎么做了吗?最重要的就是要做好防暑降温的工作，平时要注意多饮水，注意睡眠充足，不要熬夜哦!