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蜂蜜水:早上喝好还是晚上好?

2013-04-11 00:27:37   作者:OK蜜蜂网   浏览次数:  评论:0 
摘要:  在饮水养生方法中,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水;还有人提出,"养生一日三杯水",即清晨...

 在饮水养生方法中,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水;还有人提出,"养生一日三杯水",即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普普通通的白开水。

    那么,究竟哪种方法最好呢?

    个人认为:按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是早蜜晚水为好。理由有两点:

    ①清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学,更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多而导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质,预防中暑。

    ②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水,除有爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实:人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。


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