蜂蜜每天的用量多少合适?一天吃多少蜂蜜合适?

　　蜂蜜虽说是一种营养丰富的滋补食品，但是每天还是要注意好食用量的。那么每天吃多少蜂蜜合适呢?接下来田野牧蜂就好好的跟大家说一下这个问题。

　　蜂蜜是一种天然绿色食品，它的性质比较温和，适宜人群比较广泛。含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质，有很好的美容养颜、增强身体抵抗力的作用，常喝对身体有诸多好处。每天一杯蜂蜜水是很多人都有的习惯，虽然在每次食用蜂蜜的量上没有严苛的要求，但是在每天的总食用量上大家还是要注意的，一般成年人每天在50-100克之间，儿童少年在30-50克之间最为适宜。

　　另外在冲泡蜂蜜水的时候还有一点需要大家注意，就是千万不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有丰富的活性物质，它们遇到高温会丧失活性，使营养价值大打折扣。因此为了避免蜂蜜的营养物质流失，最好用40度左右的温水冲泡。

　　还有就是现在蜂蜜市场比较混乱，蜂蜜的质量也是层次不齐的。大家在选购蜂蜜的时候一定要擦亮眼睛，最好选择像田野牧蜂这样经过专业理化指标检测合格的优质高活性成熟蜜。不仅波美度都在42.5以上，阿勒泰蜜的酶值还高达46，比燕窝还高，面对这样高品质的蜂蜜还是应该赶快购买才是。