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吃多了,喝杯冷蜂蜜水 !

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  吃多了,喝杯冷蜂蜜水 !

  外出就餐已经成为我们生活中不可缺少的一部分,在繁忙的工作中,吃自助餐是个不错的选择,既经济又实惠,还能品尝多种多样的食品。但美中不足的是,相信很多人面对众多的美食,难免会吃得过多,伤害到我们的肠胃。

  要想在吃得过饱后缓解我们胃部的不适,其实方法很简单,那就是喝杯冷蜂蜜水。因为蜂蜜对胃酸分泌有双向调节的作用,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可使胃酸分泌活动正常化。

  如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌。如果你的肠胃比较健康,就是因为一餐吃多了,感到胃部有较强的饱胀感,不妨马上喝一杯冷蜂蜜水,这样可以刺激肠道的运动,起到轻泻作用,不一会儿肠胃就会感到舒适些了。

  食用蜂蜜的量也要注意,成年人每天食用20毫升较为适宜,最多也不超过50毫升,可分早、中、晚三次食用,儿童每天食用10毫升较好。

  特别提示如果胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的人,最好在饭前1小时喝点温蜂蜜水,这样可以抑制胃酸的分泌而使胃酸降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的人,适合食用冷蜂蜜水后立即进主食。