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瘦身进行时 蜂蜜减肥法排出体内毒素|减肥法|食谱

2014-08-23 22:07:41   作者:OK蜜蜂网   浏览次数:  评论:0 
摘要:

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蜂蜜减肥法已经有很多人可以接受也在尝试,确实有减肥的效果,但是也要正确喝蜂蜜,才能达到最有效的减肥效果。下面就和小编来看看1月瘦24斤的蜂蜜减肥法。

一、方法概要:

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

二、实施天数:

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

三、准备材料:

需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。

减肥食谱:第一天

早餐:蜜糖水一杯; 午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜; 下午茶:两汤匙蜂蜜; 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。 试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

减肥食谱:第二天

早餐:蜜糖绿茶一杯; 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜; 下午茶:蜜糖水一杯; 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。 试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀胀的感觉。

减肥食谱:第三天

早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:一汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯,第三日,觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

文章关键词: 蜂蜜减肥法

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