吃了蜂蜜能治失眠吗?什么蜂蜜对睡眠最好?

　　失眠是生活中常见的一种现象，即使你没有失眠过，你也一定听你的朋友说过失眠的苦恼，随着生活节奏的加快，很多人饱受失眠的困扰，蜂蜜是一种物美价廉的营养食品，那吃了蜂蜜能治失眠吗?

　　失眠主要是指晚上无法入睡或入睡困难，睡眠质量下降、睡眠时间减少的这种状态，是非常常见的睡眠问题，失眠会导致记忆力下降，影响工作和学习，失眠由环境、精神等多种因素引起，而蜂蜜含有多种营养成分，具有舒缓情绪的效果，对于失眠有辅助缓解作用。

　　田野牧蜂的紫椴白蜜就很适合失眠的人食用，紫椴白蜜具有调节神经、养神安眠的作用，紫椴白蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及磷、钙等物质，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，还含有镁元素可以舒缓精神紧张，使身体更加的放松，更容易进入睡眠状态，同时提高睡眠质量，对于失眠有一定的帮助。

　　另外蜂蜜搭配牛奶缓解失眠的效果更好，蜂蜜中丰富的镁元素加上牛奶中大量的钾元素，对于大脑中枢神经具有镇静作用，能够减轻心理压力，而且牛奶香醇搭配蜂蜜的甜润，喝一口心情也会变好，可以在睡前30分钟到1小时间喝一杯蜂蜜牛奶，温牛奶效果最好，若是牛奶温度较高，最好待温度降至40度左右加入蜂蜜。