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无糖燕麦片可以添加蜂蜜喝吗?燕麦片加蜂蜜的功效与作用?

|田野牧蜂

  走进超市可以看见琳琅满目的燕麦片,由于食用起来比较方便,很多人都食用燕麦片替代早餐,燕麦片种类众多,其中的无糖燕麦片很受减肥人士喜欢,那无糖燕麦片可以添加蜂蜜喝吗?

  无糖燕麦片看到这个名字就可以想象到味道,由于无糖味道自然要淡一些,蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖,正好可以改善无糖燕麦片的口感,当然可以一起食用,而且蜂蜜中主要含有维生素、氨基酸、矿物质以及活性酶等成分,燕麦片的主要成分则是丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,从成分上来看营养互补,很适合搭配。

  大家可以在早晨用开水将无糖燕麦片冲泡好,然后等待无糖燕麦片温度降至40度左右,再加入口感鲜洁的水白蜜,搅拌均匀即可食用,蜂蜜可以使无糖燕麦片变得更加好吃。田野牧蜂提醒大家切记不要在高温的时候加入蜂蜜,蜂蜜中的部分营养成分容易被高温破坏,同时高温还会使蜂蜜的口感变差。

  无糖燕麦片加蜂蜜食用的好处还不止于此,很多人食用无糖燕麦片是想要减肥,搭配蜂蜜辅助减肥的效果会更好。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖能够帮助补充能量,产生饱腹感,富含的活性酶可以促进肠胃蠕动,促进食物的消化,进而促进体内多余脂肪的燃烧,无糖燕麦片也可以产生饱腹感,含有的膳食纤维可以助消化,达到辅助减肥的效果。