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500毫升水放多少蜂蜜?一杯蜂蜜水几勺蜂蜜?

|田野牧蜂

  蜂蜜是大自然馈赠的营养食品,蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,但是很多喝蜂蜜的朋友都不太了解,冲泡蜂蜜水时蜂蜜与水的比例,那500毫升水应该放多少蜂蜜呢?田野牧蜂这就给您讲讲。

  冲泡蜂蜜水时500毫升水一般放入1~2勺蜂蜜即可,不过蜂蜜水的比例并没有固定的标准,口味偏甜的人也可以多放一点蜂蜜,蜂蜜每天的食用量一般是儿童少年30~50克,成年人50~100克,在这个正常范围内食用对于身体健康比较好,而且蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,味道比较甜,冲泡蜂蜜水放太多蜂蜜也会使蜂蜜水变得不好喝,所以适量加蜂蜜即可。

  同时冲泡蜂蜜水时也要注意水温,温度最好在40度左右,蜂蜜惧怕高温,高温会破坏蜂蜜中的活性物质,降低蜂蜜的营养价值,所以不能用开水冲泡,比如水白蜜,水白蜜中含有丰富的活性酶,活性酶可以促进胃肠道蠕动,调节胃酸分泌,从而促进消化,润肠通便,如果用开水冲泡水白蜜,水白蜜促进消化的效果就会降低。

  所以冲泡蜂蜜水时用量可以根据口味自己掌控,温度却一定要注意。另外喝蜂蜜水的时间也是没有固定要求的,不过在早上起床先喝一杯温水清理肠胃,半小时后再喝一杯水白蜜的蜂蜜水对于身体健康有益,有助于帮助身体排出毒素和宿便,胃肠不好也可以在饭后半小时喝蜂蜜水。